Siedzące rozciąganie tyłu uda — jedna noga

: Zacznij w pozycji siedzącej z jedną nogą wyprostowaną, a drugą zgiętą.
: Sięgaj w kierunku stopy wyprostowanej nogi, poruszając się tam i z powrotem między pozycją początkową a pozycją rozciągnięcia.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przytrzymaj
Agarres: Brak
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Siedzące rozciąganie tyłu uda — jedna noga - Entrenamiento de Ścięgna kolanowe | MuscleWiki