Estiramiento sentado de isquiotibiales (una pierna)

: Empieza sentado, con una pierna extendida y la otra flexionada.
: Alcanza el pie de la pierna extendida, alternando entre la posición inicial y la de estiramiento.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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