Alongamento Estático do Posterior da Coxa em Pé (Perna Única)

: A partir da posição em pé, leve uma perna um pouco à frente.
: Levante as pontas dos pés e incline-se em direção a elas.
: Mantenha a posição.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Segure
Agarres: Nenhum
Mecánica: Isolamento

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