تمدد أوتار الركبة ثابت واقف على ساق واحدة

: من الوضع القائم، اقدم بإحدى رجليك قليلا إلى الأمام.
: ارفع أصابع قدميك وانحني نحوها.
: حافظ على الوضعية.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: تثبيت
Agarres: لا شيء
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode