Estiramiento estático de isquiotibiales de pie (una pierna)

: Desde la posición de pie, adelanta ligeramente una pierna.
: Eleva las puntas de los pies e inclínate hacia ellas.
: Mantén la posición.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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