Rozciąganie tylnych mięśni uda — ślizg w leżeniu

: Owiń theraband wokół stopy.
: Połóż się na plecach na podłodze.
: Unieś nogę do granicy rozciągania, używając taśmy, utrzymując lekko ugięte kolano.
: Wyprostuj i zegnij kolano, aktywnie rozciągając tylną część uda.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar