MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Arka Uyluk Germe Varyasyon Dört
Arka Uyluk Germe Varyasyon Dört
Başlangıç
1
Yere oturun ve bacaklarınızı önünüzde düz şekilde uzatın.
2
Ayak parmaklarına dokunmaya çalışın. Ulaşabildiğiniz kadar öne uzanın.
3
Esnetmeyi birkaç saniye tutun, sonra başlangıç pozisyonuna dönün.
Fitness Stretch
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Arka uyluk esnetmesi — 4. varyasyon nasıl yapılır
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Arka Uyluk Germe Dördüncü Varyasyon Nasıl Yapılır
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Başlangıç
Agarres
Hiçbiri
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
