MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Arka Uyluk Esnetme Varyasyonu İki
Arka Uyluk Esnetme Varyasyonu İki
Başlangıç
1
Bir ayağını diğerinin önüne koyarak dur.
2
Arka bacağınızı mümkün olduğunca bükün, ön bacağı düz tutun.
3
Germe hareketini birkaç saniye tutun, sonra başlangıç pozisyonuna dönün.
Arka Uyluk Esnetmesi Varyasyon İki Nasıl Yapılır
Fitness Stretch
Hamstrings Exercise
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Hamstring esnetmesi — Varyasyon 2 nasıl yapılır
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Başlangıç
Agarres
Hiçbiri
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
