Elevación en L colgante

: Cuelga de una barra con los brazos completamente extendidos.
: Levanta las piernas hasta formar una L.
: Mantén los abdominales contraídos durante el tiempo asignado.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Mantén
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Elevación en L colgante - Entrenamiento de Abdominales | MuscleWiki