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Cuádriceps
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Sostén de Flexión de Cadera Sentado
Sostén de Flexión de Cadera Sentado
Principiante
1
Siéntate en un banco sin respaldo.
2
Mantén la espalda erguida y los hombros hacia atrás.
3
Levanta una pierna y mantén la posición durante el tiempo indicado.
Leg Exercise
Quads Exercise
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
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Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Tirar
Agarres
Ninguno
Mecánica
Aislamiento
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