- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Тяга
- Agarres
- Нет
- Mecánica
- Изоляция
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Обмотайте резиновую петлю вокруг ступней.
- Поднимите колено вверх, пока бедро не окажется параллельно земле.
- Задержитесь на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
- Старайтесь сохранять баланс и правильную осанку при подъёме колена.