Stojące mini-ćwiczenie na biodro z elastyczną taśmą

: Owiń taśmę oporową wokół stóp.
: Unieś kolano, aż udo będzie równoległe do podłoża.
: Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
: Staraj się zachować równowagę i prawidłową postawę podczas unoszenia kolana.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar