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पट्टी सीधे पैर हिप फ्लेक्शन

बैंड को किसी स्थिर बिंदु से जोड़ें।
बैंड का ढीला सिरा अपने टखने के चारों ओर लपेटें।
अटैचमेंट पॉइंट की ओर पीठ रखें।
अपने काम कर रहे पैर को रेजिस्टेंस के खिलाफ ऊपर उठाएँ।