- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدئ
- Fuerza
- دفع
- Agarres
- لا شيء
- Mecánica
- تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- النص: قم بتثبيت الشريط على نقطة ثابتة.
- النص: لف الطرف السائل من الرباط حول كاحلك.
- اوجه وجهك بعيداً عن نقطة التثبيت.
- ارفع ساقك العاملة ضد المقاومة.