Flexions de la hanche à jambe tendue avec bande élastique

: Fixez l'élastique à un point d'ancrage.
: Enroulez l'extrémité libre de l'élastique autour de votre cheville.
: Positionnez-vous dos au point d'attache.
: Soulevez la jambe travaillée contre la résistance.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Débutant
Fuerza: Pousser
Agarres: Aucun
Mecánica: Exercice d'isolation

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