Diz Üstü Öne Eğilme 1 ile Kalça Kası Germe

: Diz üstü lunge pozisyonuna gelin. Dizlerinizi 90° açıda tutun.
: Hafifçe geriye yaslanırken öndeki dizinizi öne doğru kaydırın.
: Öndeki bacağın tarafındaki kalça kasını sıkın, bel ağrılarını önlemek için.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar