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I を W に

両腕を伸ばして頭上に置き、うつ伏せになる。
親指を上に向けてください。腕をまっすぐ伸ばしたまま、床から腕を上げてみてください。
肘を横に曲げ、腕で「W」の形を作る。
「I」の位置まで伸ばすが、地面にはつけない。