تجديف متناوب بالكتل الروسية

: قف بقدميك بعرض الكتفين، مع وزن الرفع بيد واحدة.
: انحن في الورك ، اجذب الكاتلبيل إلى الصدر.
: قم بتبديل اليدين في كل صف.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Agarres: محايد
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode