Z-Press alterné avec kettlebell

: Asseyez-vous bien droit, les jambes tendues, en tenant les kettlebells à hauteur des épaules.
: Gainez vos abdominaux et poussez un kettlebell au-dessus de votre tête sans vous pencher en arrière.
: Abaissez-le lentement, puis répétez avec l’autre bras.

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