Supino com kettlebell

: Deite-se em um banco, segure os kettlebells acima do peito.
: Abaixe-os até o peito, depois empurre para cima.
: Repita pelo número de repetições desejado, mantendo a técnica.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Empurre
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Composto

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Guía de Ejercicio Supino com kettlebell - Entrenamiento de Peito | MuscleWiki