Press de banca con pesa rusa

: Acuéstate en un banco y mantén las pesas rusas por encima del pecho.
: Bájalos hasta el pecho, luego empuja hacia arriba.
: Repite las repeticiones deseadas, mantén la técnica.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Press de banca con pesa rusa - Entrenamiento de Pecho | MuscleWiki