- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初心者
- Fuerza
- プッシュ
- Agarres
- 順手
- Mecánica
- 複合種目
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- ベンチに仰向けになり、ケトルベルを胸の上で持つ。
- 胸まで下ろしてから押し上げる。
- フォームを維持しながら、希望の回数繰り返す。