壶铃挺举

: 将壶铃在双腿之间摆动，然后将其拉至架式位。
: 微微下蹲，利用腿部发力，将壶铃推举至头顶。
: 下背部回到架上，然后向下摆动，进行下一次重复。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 高级
Fuerza: 推
Agarres: 正握
Mecánica: 复合动作

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