Supino Guilhotina com Pesa Russa

: Deite-se no banco, segure o kettlebell com as duas mãos sobre o peito.
: Abaixe os kettlebells, cotovelos abertos.
: Empurre os kettlebells para cima, estendendo totalmente os braços. Repita.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermediário
Fuerza: Empurre
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Composto

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