MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
中級
Fuerza
プッシュ
Agarres
順手
Mecánica
複合種目

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ケトルベル・ギロチンベンチプレス

ベンチに仰向けになり、ケトルベルを両手で胸の上に持つ。
ケトルベルを下ろし、肘を外側に開く。
ケトルベルを頭上に押し上げ、肘を伸ばしきる。繰り返す。