Gainage Creux Avec Kettlebell

: Prenez une kettlebell.
: Allongez-vous sur le dos, levez les jambes et les épaules du sol.
: Tenez la kettlebell au‑dessus de votre tête, activez le gainage et maintenez la position.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avancé
Fuerza: Maintenez
Agarres: Neutre
Mecánica: Exercice d'isolation

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Guía de Ejercicio Gainage Creux Avec Kettlebell - Entrenamiento de Abdominaux | MuscleWiki