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Plancha hueca con pesa rusa
Plancha hueca con pesa rusa
Avanzado
1
Coge una pesa rusa.
2
Acuéstate boca arriba, eleva las piernas y los hombros del suelo.
3
Sujeta la pesa rusa por encima de la cabeza, activa el core y mantén la posición.
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