Supino Inclinado com Kettlebell

: Posicione o banco entre 30 e 45 graus.
: Deite-se de costas no banco com os pés no chão.
: Abaixe os kettlebells até o meio do peito
: Levante os kettlebells (lentamente e com controle) até travar os cotovelos.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Empurre
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Composto

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Guía de Ejercicio Supino Inclinado com Kettlebell - Entrenamiento de Peito | MuscleWiki