Press de banca inclinada con kettlebell en guillotina

: Acuéstate en el banco y sujeta la pesa rusa con ambas manos sobre el pecho.
: Baja las pesas rusas, codos hacia fuera.
: Empuja las pesas rusas hacia arriba, extendiendo completamente los brazos. Repite.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Press de banca inclinada con kettlebell en guillotina - Entrenamiento de Pecho | MuscleWiki