Kettlebell Dört Adımlı Çöküş

: Ayağınızı bir plakaya veya alçak bir kutuya yerleştirin. Her elinize iki kettlebell alın.
: Tüm ağırlığını ön ayağına ver ve öne doğru eğil.
: Baldırlarınız arka uyluklara değene kadar aşağı inin, ardından tekrar yukarı uzatın.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar