- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Débutant
- Fuerza
- Tracter
- Agarres
- Neutre
- Mecánica
- Exercice d'isolation
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Debout, pieds écartés à la largeur des hanches, une kettlebell dans chaque main, bras le long du corps.
- Soulevez les épaules vers le haut en gardant les bras tendus.
- Abaissez de nouveau les épaules, répétez pour le nombre de répétitions souhaité.