Tek Kollu Kettlebell Omuz Silkme

: Ayaklar omuz genişliğinde açık, dik durun.
: Kettlebell'i iki elinizle pelvisinizin önünde tutarken, kürek kemiklerinizi sanki birbirine değdiriyormuş gibi sıkın.
: Omuz silkmesini bırakın ve tekrarlayın.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: Çekme
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Tek Kollu Kettlebell Omuz Silkme - Entrenamiento de Ön Omuz Kasları | MuscleWiki