MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Tek Kollu Kettlebell Omuz Silkme
Yeni başlayan
1
Ayaklar omuz genişliğinde açık, dik durun.
2
Kettlebell'i iki elinizle pelvisinizin önünde tutarken, kürek kemiklerinizi sanki birbirine değdiriyormuş gibi sıkın.
3
Omuz silkmesini bırakın ve tekrarlayın.
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Yeni başlayan
Fuerza
Çekme
Mecánica
İzolasyon
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio Tek Kollu Kettlebell Omuz Silkme - Entrenamiento de Ön Omuz Kasları | MuscleWiki