- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Principiante
- Fuerza
- Empuje
- Agarres
- Agarre por encima
- Mecánica
- Ejercicio compuesto
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Lie on bench holding one kettlebell above chest with arm extended.
- Lower kettlebell toward chest while keeping torso stable.
- Press upward, squeezing chest at the top without twisting.