Kettlebell Single Arm Chest Press

: Lie on bench holding one kettlebell above chest with arm extended.
: Lower kettlebell toward chest while keeping torso stable.
: Press upward, squeezing chest at the top without twisting.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Spingi
Agarres: Sopra mano
Mecánica: Multiarticolare

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Guía de Ejercicio Kettlebell Single Arm Chest Press - Entrenamiento de Petto | MuscleWiki