壶铃单臂高斜卧推

: 坐在高斜度卧推凳上，将壶铃举至肩部高度。
: 将壶铃向上并略微向内推，直到手臂完全伸直。
: 缓慢回到起始姿势，保持躯干稳定并控制动作。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中级
Fuerza: 推
Agarres: 正握
Mecánica: 复合动作

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode