Encogimiento de hombros por encima de la cabeza con kettlebell a un brazo

: Presiona una pesa rusa por encima de la cabeza con los brazos completamente extendidos.
: Mantén los codos rectos y encoge los hombros hacia las orejas.
: Haz una breve pausa y luego baja los hombros de forma controlada.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar