Pullover Unilateral com Kettlebell

: Lie on bench holding one kettlebell above chest with slight elbow bend.
: Lower kettlebell in an arc behind head until you feel a deep stretch.
: Pull kettlebell back over chest using lats and triceps, keeping control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Puxe
Agarres: Neutro
Mecánica: Isolamento

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