- Siéntate erguido con las piernas extendidas, sujetando una kettlebell a la altura de los hombros.
- Activa el core y lleva la kettlebell por encima de la cabeza sin inclinarte hacia un lado.
- Extiende completamente el brazo manteniendo el torso estable.
- Baja la kettlebell lentamente hasta el hombro.
