Sentadilla con volteo de pesa rusa

: Comienza en una sentadilla profunda sujetando una kettlebell entre los muslos.
: Extiende las rodillas hasta dejarlas casi completamente extendidas, sin extender las caderas.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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