Extensión Parcial de Rodilla Sentado

: Siéntate en una caja o banco, pero asegúrate de que el muslo superior esté apoyado.
: Extiende la pierna completamente, pero al bajar flexiónala hasta 1/3 del recorrido.
: Realiza tantas repeticiones parciales como indique tu programa de entrenamiento.

Hombre

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