Tiro del Ginocchio e Rotazione Lombare

: Sdraiati sulla schiena e appiattisci la zona lombare contro il pavimento
: Avvicina un ginocchio al petto e poi portalo oltre il corpo finché la parte bassa della schiena non ruota.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tieni
Agarres: Nessuno
Mecánica: Multiarticolare

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode