Ayakta Diz Kaldırma Tutuşu

: Dik durun ve düzgün bir duruş sergileyin.
: Ağırlığını destek bacağına aktarırken diğer dizini yukarı doğru itin.
: Uyluğunuz zemine paralel olmalı.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: Bekle
Agarres: Hiçbiri
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode