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広背筋
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Lシット・チンアップ
Lシット・チンアップ
中級
1
バーを肩幅に、逆手(手のひらが自分の方を向く)で握る。
2
体を「L」字にし、両腕を完全に伸ばした状態で、あごがバーを越えるまで引き上げる。
3
ゆっくりと開始位置に戻る。繰り返す。
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