L Sit Pull Up

: Segure a barra com pegada pronada, braços e ombros totalmente estendidos. Eleve as pernas até ficar em posição de L.
: Puxe o corpo para cima até o queixo ficar acima da barra.
: Abaixe o corpo de volta à posição inicial.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermediário
Fuerza: Puxe
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Composto

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