- Начните с сидячего положения: держите спину прямо.
- Скрестите правую ногу через левую и поднимите правую руку над головой.
- Наклонитесь влево и правой рукой тянитесь как можно дальше влево.
- Повторите в другую сторону, перекрестив левую ногу через правую.
- Это же упражнение можно выполнять, опираясь о стену или держась за турник.
