تمدد اللاتس — الاختلاف الأول

: ضع كلا اليدين على الجدار أمامك.
: أخفض جسمك ببطء حتى تشعر بالتمدد.
: قم بالإمساك في اسفل حركة التمدد، ثم العودة إلى وضعية البداية.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Agarres: لا شيء

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode