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- Redressez-vous et levez le bras au-dessus de la tête, bras complètement tendu.
- Inclinez-vous lentement vers l'autre côté du corps et faites glisser la main opposée le long de votre jambe.
- Maintenez la position basse de l'étirement, revenez à la position de départ, puis changez de côté.