- Steh aufrecht und strecke deinen Arm vollständig über den Kopf.
- Lehne dich langsam über deinen Körper und streiche mit der gegenüberliegenden Hand dein Bein hinunter.
- Kurz am tiefsten Punkt der Dehnung halten, in die Ausgangsposition zurückkehren und dann die Seite wechseln.
