Подъёмы ног лежа с согнутыми коленями

: Лягте на спину, согните колени, стопы плотно на полу.
: Подтяните оба колена к груди.
: Опустите обратно, не касаясь пола; повторите нужное количество раз.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Тяга
Agarres: Нет
Mecánica: Изоляция

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode