仰向け・膝曲げレッグレイズ

: 仰向けに寝て、膝を曲げ、足裏を床につける。
: 両膝を胸に引き寄せる。
: 床に触れないように背中を下ろす。指定の回数繰り返す。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プル
Agarres: なし
Mecánica: アイソレーション

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