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Bauchmuskeln
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Unterarmstütz (langer Hebel)
Unterarmstütz (langer Hebel)
Fortgeschritten
1
Starte in der Plank-Position auf den Händen und schiebe deine Ellenbogen weiter nach außen, bis deine Ohren zwischen deinen Bizeps liegen.
2
Halte die Position für die vorgegebene Zeit.
3
Halte während des gesamten Satzes deinen Rücken flach.
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Guía de Ejercicio Unterarmstütz (langer Hebel) - Entrenamiento de Bauchmuskeln | MuscleWiki
