Планка с удлинённым рычагом

: Встаньте в планку на руках и шагайте руками вперёд, пока уши не окажутся между бицепсами.
: Удерживайте это положение в течение отведённого времени.
: Держите ровную спину на протяжении всего подхода.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar