Alt Sırt Germe Varyasyon Dört

: Sırtüstü yere uzan; dizlerin bükülü ve ayak tabanların yere düz bassın.
: Dizlerin hemen altından bacaklarını tutup göğsüne doğru çek.
: Tam gerilme noktasında durakla, sonra başlangıç pozisyonuna dön.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Agarres: Hiçbiri

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Alt Sırt Germe Varyasyon Dört - Entrenamiento de Alt sırt | MuscleWiki