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下背部
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下背部拉伸(变体二)
下背部拉伸(变体二)
新手
1
平躺在地板上,双臂放在身体两侧。
2
用一条腿把另一只脚勾到对侧腿的关节下方。
3
旋转髋部,使膝盖指向侧面,同时保持勾着的那条腿平贴地面。
4
在拉伸的最高点停顿,然后换另一条腿重复。
Fitness Stretch
Lower Back Exercise
新手拉伸练习
Lower back Exercise
如何做下背部拉伸(变体二)
Lower Back
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Dificultad
新手
Agarres
无
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