Rotacja Lędźwiowa 2

: Połóż się na plecach, zegnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
: Opuszczaj kolana w jedną stronę, zanim przeniesiesz je w drugą.
: Aby zwiększyć intensywność rozciągania, sięgnij ramionami w górę.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przytrzymaj
Agarres: Brak
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode