MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腰
/
腰回旋 3
腰回旋 3
初心者
1
仰向けに寝て、膝を曲げ、足裏を床につける。
2
膝を片側に倒し、反対側の膝の上に足首を置く。
3
ストレッチの強度を上げるには、腕を上に伸ばしてください。
Lower Back Exercise
Lower Back
Lower back Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
初心者
Fuerza
キープ
Agarres
なし
Mecánica
アイソレーション
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸