Вращение поясницы 4

: Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы полностью на пол.
: Скрестите ноги. Опустите колени в одну сторону, затем в другую.
: Для усиления растяжки поднимите руки вверх.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Удерживайте
Agarres: Нет
Mecánica: Изоляция

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode