Maszynowe wyciskanie na klatkę piersiową

: Usiądź na maszynie i chwyć rączki nachwytem.
: Ustaw maszynę tak, aby uzyskać jak największy zakres ruchu.
: Wyciskaj, aż łokcie będą lekko ugięte — nie całkowicie wyprostowane i bez przeprostu.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Pchnij
Agarres: Chwyt od góry
Mecánica: Wielostawowe

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Maszynowe wyciskanie na klatkę piersiową - Entrenamiento de Klatka piersiowa | MuscleWiki