- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Pchnij
- Agarres
- Chwyt od góry
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Usiądź na maszynie i chwyć rączki nachwytem.
- Ustaw maszynę tak, aby uzyskać jak największy zakres ruchu.
- Wyciskaj, aż łokcie będą lekko ugięte — nie całkowicie wyprostowane i bez przeprostu.