تمرين الضغط بالآلة

: ضع قدميك تحت وسادات القدم وامسك بالمقابض بيديك.
: اثنِ عمودك الفقري وقرب بين جزءك العلوي والسفلي من جسمك.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Agarres: محايد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio تمرين الضغط بالآلة - Entrenamiento de عضلات البطن | MuscleWiki