دستگاه پرس سرنظامی جلو با وزنه پلیت

: Adjust seat to a comfortable height.
: Load the pegs with an appropriate amount of weight.
: Press the weight until your elbows are nearly extended, then lower the weight until just before the weight comes back to a rest.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدی
Fuerza: فشار
Agarres: رو به بالا
Mecánica: چندمفصلی

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio دستگاه پرس سرنظامی جلو با وزنه پلیت - Entrenamiento de متن: دلتوئید قدامی | MuscleWiki