器械高脚杯式西西深蹲

: 将sissy深蹲垫紧靠膝盖后方，前垫紧贴脚踝。
: 用高脚杯握法将哑铃抱于胸前。
: 挺直背部，向后坐入深蹲。然后把小腿顶在靠垫后侧，伸直膝盖回到起始位置。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中级
Fuerza: 推
Agarres: 中性
Mecánica: 复合动作

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