Máquina de Levantamento de Pesos Neutro Acima da Cabeça

: Ajuste o assento para sua altura.
: Pressione as costas contra o encosto.
: Empurre para cima até que os cotovelos estejam quase estendidos. Mas não os estenda completamente.
: Desça até que as anilhas quase se toquem na volta.

Hombre

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