Prensa Vertical Neutra en Máquina

: Ajusta el asiento a tu altura.
: Presiona la espalda contra el respaldo.
: Empuja hacia arriba hasta que los codos estén casi extendidos. Pero no los extiendas por completo.
: Baja hasta que los discos casi vuelvan a tocar.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar