Machine Overhand Overhead Press

: Adjust the seat to match your height.
: Press your back into the back pad.
: Press upwards until your elbows are nearly extended. But not fully extended.
: Lower until the plates nearly touch back down.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Novice
Fuerza: Push
Agarres: Overhand
Mecánica: Compound

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Machine Overhand Overhead Press - Entrenamiento de Front Shoulders | MuscleWiki