- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Débutant
- Fuerza
- Pousser
- Agarres
- En prise haute
- Mecánica
- Polyarticulaire
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Réglez le siège en fonction de votre taille.
- Collez le dos au dossier.
- Poussez vers le haut jusqu'à ce que vos coudes soient presque tendus. Ne les tendez pas complètement.
- Redescendez jusqu'à ce que les plaques se touchent presque.