Maszynowe Wyciskanie Sztangielki Sprzed Czoła

: Dopasuj siedzisko do swojego wzrostu.
: Przyciśnij plecy do oparcia.
: Wyciskaj w górę, aż łokcie będą prawie wyprostowane. Nie wyprostowuj ich całkowicie.
: Opuszczaj, aż talerze prawie znowu się dotkną.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar